Vollmond in Zwillinge - Speaking your truth
Vollmond in Zwillinge – Wenn dein Körper spricht, bevor deine Stimme bereit ist
Es gibt Tage, da laufen mir einfach die Tränen.
Nicht leise, nicht heimlich, nicht „wenn niemand zuschaut“.
Sondern mitten im Leben.
In der Kirche.
In der Schule meiner Kinder, während der großen Pause.
Im Yoga-Studio während ich unterrichte – dicke, heiße Tränen, die ohne Vorwarnung aus meinem Gesicht laufen.
Früher hätte ich mich geschämt.
Heute weiß ich: Mein Körper spricht.
Klarer, früher und ehrlicher als meine Stimme es manchmal schafft.
Zwillinge-Vollmond: Wenn Wahrheit durch den Körper wandert
Dieser Vollmond findet im Sternzeichen Zwillinge statt – einem Luftzeichen, das für Kommunikation, Austausch, Worte und das mentale Nervensystem steht.
Zwillinge bewegen Gedanken schneller.
Sie bringen neue Perspektiven.
Sie bringen Unruhe, wenn etwas gesagt werden möchte, das wir uns selbst noch nicht eingestehen können.
Der Vollmond beleuchtet die Achse:
Zwillinge (Worte, Gedanken, Austausch)
Schütze (Wahrheit, Sinn, Richtung)
Und manchmal geschieht das nicht über das Denken.
Sondern über den Körper.
Über Tränen.
Über Zittern.
Über ein enges Brustbein oder ein vibrierendes Herz.
Über Momente, in denen wir uns selbst überraschen.
Der Körper weiß, lange bevor wir es sagen können.
Weinen ist keine Schwäche – es ist Verarbeitung
Eine Harvard-Studie zeigt:
Menschen, die schnell weinen, besitzen ein Nervensystem, das Informationen und Emotionen schneller verarbeitet, schneller integriert und schneller loslässt als der Durchschnitt.
Sie sind nicht instabil.
Sie sind fein abgestimmt.
Radikal präsent.
Geboren für Verbindung –
und sogar für Führung.
Und genau hier beginnt die eigentliche Magie dieses Vollmonds:
✨ Er macht sichtbar, was schon lange in dir ist.
✨ Er macht hörbar, was du so lange zurückgehalten hast.
✨ Er lädt dich ein, deine eigene Wahrheit nicht nur zu fühlen – sondern auszusprechen.
Was du jetzt spüren kannst (energetische Themen)
Gedanken sind schneller als sonst
der Geist springt zwischen Themen
innere Unruhe / leichte Reizbarkeit
Tränen ohne „klaren Grund“
Bedürfnis nach Austausch
Aufwallen von Mut und Klarheit
alte Knoten lösen sich – plötzlich
Worte wollen raus
Grenzen wollen klarer ausgesprochen werden
Wahrheit wird unverhandelbarer
Das ist kein Chaos –
das ist Befreiung.
Yoga für den Zwillinge-Vollmond
1. Katze-Kuh (Marjaryasana-Bitilasana)
→ Fördert Atmungsfluss, beruhigt das mentale Nervensystem
→ Perfekt zum „Entknoten“ im Brustkorb
Fokus:
„Mit jeder Einatmung öffnet sich mein Geist.
Mit jeder Ausatmung wird er klarer.“
2. Drehsitz (Ardha Matsyendrasana oder sanfte Variante)
→ befreit Atemhilfsmuskeln
→ löst festgehaltene Gedanken
→ bringt mentale Klarheit
Fokus:
„Ich lasse mentale Enge los.“
3. Baum (Vrikshasana)
→ zentriert
→ bringt Fokus
→ beruhigt den geistigen Lärm
Fokus:
„Ich stehe für meine Wahrheit.“
4. Vorbeuge im Sitzen (Paschimottanasana – sanft)
→ beruhigt das Nervensystem
→ lenkt Energie zur Mitte zurück
→ perfekt bei Overthinking
Fokus:
„Ich komme bei mir an.“
Pranayama für Zwillinge: Bhramari (Bienensummen)
Diese Atemtechnik ist GOLD für das mentale Nervensystem.
Setze dich bequem hin
Atme tief durch die Nase ein
Summend ausatmen (mmm… wie eine Biene)
6–10 Runden
Wirkung:
→ beruhigt das Gehirn
→ reduziert Gedankenrauschen
→ harmonisiert die Amygdala
→ zentriert das Herz
Perfekt für den Vollmond.
Ätherische Öle für Klarheit & Wahrheit
Pfefferminze – Klarheit & Fokus
Bringt den Geist auf Linie.
Zitrone – Konzentration & Reinheit
Löst mentale Verwirrung.
Black Spruce (Schwarztanne) – Erdung & Präsenz
Verbindet dein Denken wieder mit deinem Körper.
Anwendung:
3 Tropfen Black Spruce in die Handflächen – tief einatmen
1 Tropfen Zitrone auf das Herz
1 Tropfen Pfefferminze in den Nacken
Ritual zum Vollmond in Zwillinge: „Die Wahrheit, die gesagt werden will“
Du brauchst:
Papier & Stift
1 Kerze
5 Minuten ungestörte Zeit
Ablauf:
Atme 10 tiefe Atemzüge (oder Bhramari)
Schreibe 3 Sätze auf, die du schon lange nicht laut gesagt hast
(kann privat sein, beruflich, in Beziehungen, mit dir selbst)Wähle 1 Satz aus, der JETZT ausgesprochen werden darf
Sprich ihn laut – klar, ruhig, selbstbewusst
Verbrenne optional die anderen Zettel oder falte sie zu, um sie bewusst loszulassen
Beende mit Hand aufs Herz:
„Ich vertraue meiner Stimme. Ich vertraue meiner Wahrheit.“
Kurz, intensiv, transformierend.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest
Am 05.12. um 10 Uhr (inkl. Aufzeichnung) öffne ich den Raum für die Masterclass für den Vollmond in Zwillinge:
„Speaking Your Truth“
Wir verbinden:
Nervensystem
Atmung
Embodiment
Sprache
innere Klarheit
Damit du deine Wahrheit nicht nur fühlst –
sondern auch aussprichst.