Wie schön, dass du da bist.

Dieser Online Retreat - Tag ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen – jenseits von Alltag, Funktionieren und innerem Druck. Er ist entstanden aus meiner eigenen Praxis und aus vielen Jahren bewusster Rückzugs- und Entlastungszeiten. Aus dem Wissen, dass es manchmal mehr braucht als einen Yogakurs – und gleichzeitig weniger als eine ganze Fastenwoche. Dieser Retreat liegt genau dazwischen. Du kannst ihn an einem Tag durchlaufen oder dir einzelne Elemente über mehrere Tage hinweg öffnen.
Die Rezepte, Praxisimpulse und Reflexionen sind so gestaltet, dass du sie immer wieder neu für dich nutzen kannst –
angepasst an dein Tempo, deinen Rhythmus, deine Bedürfnisse. Rückzug war für mich in all meinen Entlastungszeiten immer ein zentraler Schlüssel.
Gemeinschaft nährt – und gleichzeitig braucht unser System manchmal das Alleinsein, um wirklich zur Ruhe zu kommen und sich nicht im Außen zu verlieren.

Wenn du bereits Erfahrung mit Fasten oder bewusster Reduktion hast, kannst du diesen Tag auch nutzen, um mit Phasen der Stille zu experimentieren: weniger Reize, weniger Ablenkung, mehr bei dir. Aber nichts davon ist ein Muss.

Ich glaube nicht an harte Dogmen.
Ein wenig Struktur kann unterstützen – doch dieser Retreat darf dich entlasten, nicht fordern.

Nimm dir aus diesem Tag das, was dich nährt.